１６キロ痩せ男の「リバウンドを制する」ための再チャレンジ日記 - NAVER まとめ
１６キロ痩せ男の「リバウンドを制する」ための再チャレンジ日記 http://matome.naver.jp/odai/2135978050294129001
View ArticleiPhoneアプリ シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜
簡単に記録できて、FacebookやTwitterとも連携可能。バックアップもGoogleDocsに簡単にできるので便利。 私も毎日、このアプリで減った体重をツイートしてました。
View Articleプロテイン
★おすすめ★ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 牛乳に溶けやすくて、美味い！ 味は普通のインスタントココアと変わらないです。 かなりの満足感は得られると思います。 バニラ味もあるのですがバニラ臭がかなり強力。 オナラもバニラの香りに･･･。 バニラアイスを溶かして飲んでるみたいな感じなので、それが好きな方はバニラも良いかも。...
View Article朝は毎日同じ！ ・プロテインの低脂肪牛乳割り（300cc） ・バナナ１本
どうしても物足りない日は、梅干し、キムチ、納豆、チョコ、など少量で「ガツン！」とくる食べ物を食べると我慢しやすい。
View Article今のところ良いことだらけ
・軽い！身体がとにかく軽い！ ・自発的に運動をしたくなって、痩せてからはジョギングや自転車をはじめた ・風邪を引かなくなった。（ダイエット開始から1回も引いてない） ・外見もビール腹の以前より、良くなってる･･･はず･･･。 ・夜にはエネルギーが切れるので、だらだら残業せずに帰るようになる ・よく口内炎になる体質だったのですが、口内炎ができなくなった ・外食が減るので、その分お金が貯まる...
View Article体重の推移
ダイエットをはじめて最初の1ヶ月で約10キロ減、急速に減りました。 2ヶ月目もかなりのペースで減り続け、3ヶ月目からは緩やかに減っていき目標の14キロ減を達成。 その後も緩やかに減って9ヶ月目の今は、ダイエット開始前から16キロ以上痩せました。 グラフの64.71kgのラインは私のBMI（肥満度）値が22（標準）のラインになります。...
View Articleデブに運動して痩せろというのはムリな話。 ひとは痩せてから運動したくなるのだ。
食事制限により体重を減らした後は、自発的に運動をしたくなります。 運動は痩せてからで良いのです。 【注意】私はこれで痩せましたが、素人の持論なので、マネする方は自己責任でお願いします～。
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